…I pascoli, le montagne, le mucche… pratica yoga in un contesto idilliaco, aumenta la tua consapevolezza…
SAN CASSIANO
Malga Valparola
Ritrovo Parking Saré
8:00-11:00
3 ore circa
Vedi descrizione attività
ADULTI
Ragazze/i dai 15 anni in su
con ALEXIS B.
Yoga Teacher 300HR
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CONTRIBUTO
da 35€
Vedi dettagli attività
La pace del mattino, il silenzio delle montagne, l’aria fresca e frizzante, il bosco che si risveglia, le mucche che pascolano indisturbate… e noi.
Vieni a provare un’esperienza di puro benessere che agisce su corpo, mente e spirito.
Ogni lunedì mattina seguiremo la facile passeggiata in mezzo al bosco che porta alle Malghe Valparola Eisenöfen, facendo varie tappe durante le quali impareremo a liberare la mente per aumentare lo stato di rilassamento – riducendo lo stress – e a vivere con consapevolezza il momento, ricaricandoci di energia.
Arrivati a destinazione seguirà una lezione di hatha yoga adatta a tutti i livelli per risvegliare e rivitalizzare l’organismo.
Praticare yoga fa bene, ma farlo in un contesto idilliaco come presso le Malghe Valparola, è un’esperienza unica e da provare.
Il ritrovo è alle 7:55 al parcheggio Saré da dove partiremo insieme alle 8:00. Proseguiremo lungo la facile passeggiata in mezzo al bosco, eseguendo esercizi di respirazione, di yoga e di percezione, con l’obiettivo di centrarci, focalizzare le nostre attenzioni al nostro interno e sulla bellezza della natura che ci circonda.
Non aspettatevi una lezione di fitness, perché non è ciò vogliamo proporre.
Non aspettatevi lo yoga che fate in palestra, perché rimarrete delusi.
Il nostro obiettivo è donare un’esperienza di benessere, in mezzo alla natura, in cui per qualche ora si abbandona lo stress della quotidianità e ci si concentra sul benessere di corpo, mente e spirito a contatto con la natura.
Meditando sulla propria esistenza nel qui e nell’ora, lasciando andare la zavorra e concentrando l’attenzione su semplici movimenti che sbloccano le energie e aiutano ad armonizzarle.
Subito dopo la pratica ci sarà la possibilità di fare colazione alle Malghe, dove gustare ottimi piatti tradizionali, il formaggio autoprodotto e le deliziose torte di Lena (la colazione è á la carte, non è inclusa nel prezzo dell’attività ed è aperta a tutti).
L’attività termina verso le 11:00 alla Malga Valparola. Da li è possibile proseguire la camminata verso il passo Valparola o tornare al parcheggio Saré (da 20 a 30 minuti di camminata in base al proprio ritmo).
Die Ruhe des Morgens, die Stille der Berge, die frische und klare Luft des Waldes, die Kühe, die ungestört grasen… und wir.
Yoga tut allen gut, aber es in einer idyllischen Umgebung wie auf der Valparola Eisenöfen Alm zu praktizieren, ist eine einzigartige Erfahrung, die man unbedingt ausprobieren soll.
Jeden Montagmorgen folgen wir einem leichten Spaziergang im Wald, der zur Alm führt und während der Wanderung werden gezielte Bewusstseins-stärkende Wahrnehmungsübungen, Atem- und Yogaübungen durchgeführt, die an unserer Achtsamkeit arbeiten.
Der Ziel ist uns zu zentrieren, unsere Aufmerksamkeit nach innen zu richten und die Schönheit der umgebenden Natur zu betrachten.
Vor Ort wird dann eine entspannende Hatha Yoga Praxis stattfinden, die für alle Niveaus geeignet ist und darauf abzielt, den Körper zu entspannen und neue Energie zu tanken.
Erwarten Sie keinen Fitnesskurs oder Fitnessstudio Yoga Übungen. Unser Ziel ist es, ein Wohlfühlerlebnis inmitten der Natur zu vermitteln, bei dem Sie für einige Stunden den Stress des Alltags hinter sich lassen und sich auf das Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele im Kontakt mit der Natur konzentrieren, über die eigene Existenz im Hier und Jetzt meditieren, den Ballast loslassen und die Aufmerksamkeit auf einfache Bewegungen richten.
Nach der Praxis besteht die Möglichkeit auf die Eisenöfen Alm zu frühstücken wo Sie ausgezeichnete traditionelle Gerichte, selbst hergestellten Käse und köstliche Kuchen probieren können (Frühstück ist nicht im Preis inbegriffen und für alle offen). Es ist auch Möglich die Wanderung Richtung Valparola fortzusetzen oder zurück zum Parkplatz zu wandern (ca. 20-30 Minuten)
Yoga Matten nach Anfrage.
Bei Regen wird die Yogastunde um 9:00, in Costadedoi – St. Kassian stattfinden (Wellness Apartments Ciasa Vally – max. 6 Teilnehmer).
TREFFPUNKT UM 7:55 im Parkplatz Saré
AUSRÜSTUNG
Wanderschuhe, bequeme und warme Kleidung (je nach Klima), Yogamatte (falls vorhanden, sonst kann man sie ausleihen), Wasserflasche und Jause oder Mittagbrot. Eine Decke falls die Außentemperatur niedrig ist.
DAUER
Wanderung und Unterricht dauern ungefähr 3 Stunden, bis 10:50-11:00.
FÜR
Alle Interessierten (Jugendliche ab 15 Jahren).
Die Yogastunde ist für alle gedacht, auch Anfänger. Wir werden leichte aber wirkungsvolle Übungen machen.
Falls es irgendwelche Gesundheitsprobleme oder chronische Leiden vorkommen bitten wir es im Voraus zu sagen, damit wir uns bestens organisieren können. Sicherheit und Wohlbefinden von allen Teilnehmer ist uns sehr wichtig.
WIE KOMMT MAN AN?
Von St. Kassian, Richtung Valparolapass / Cortina fahren. Gleich nach dem Camping Sass Dlacia, links abbiegen und im Parkplatz Saré parken.
MIT DEM BUS FAHREN
In La Villa (vor dem Hotel Ladinia im Bus Richtung Sciaré einsteigen. Bei der Endstation Sciarè aussteigen.
BEITRAG
35,00€ für Erwachsene (min. 3 Teilnehmer)
30,00€ für Studenten (mit Uni-Ausweis) und Jugendliche bis 18 Jahre (mit Ausweis)
25,00€ für alle Gäste von Partner Unterkünfte Balance
-10% für Gruppen mit mindestens 6 Teilnehmer (vom Vollpreis 35€ pro Person berechnet)
BEGRENZTE PLÄTZE
Für die allerbeste Kommunikation und Organisation bitten wir um eine frühzeitige Anmeldung.
Email: book@altabadiabalance.com oder Telegram Whatsapp SMS: +39 3408279116
The silence of the mountains, the fresh and crisp air, the cows grazing undisturbed … and US.
Practicing yoga is good, but doing it in an idyllic environment like the Malga Valparola Eisenöfen is a unique experience.
Every Monday morning we will start together from the Saré car park at 8:00 (meeting point at 7:55) and follow the easy wood path that leads to the pasture, making various mindfulness exercises that will show you how to free your mind, increase your relaxation state, rise your awareness and consciousness, in order to fully enjoy your present moment. On the way we’ll also practice breathing exercises, introspective and meditative exercises and standing asanas.
Once arrived at the Malghe, a morning Hatha Yoga class (suitable for all levels) will follow to awaken and revitalize the body.
Our goal is to help you reconnect to nature, to your inner being and work on the body, mind, soul wellness of every participant.
This is not a fitness class, so forget about gym-yoga. It’s not what you’re going to experience. Be open for something new.
Be open to work on your perception in time and space, to relax, enjoy nature and take care of your body with gentle exercises.
Immediately afterwards, there will be the possibility to have breakfast at the Malghe, enjoying their traditional dishes, including their self-produced cheese and the delicious home-made cakes (breakfast not included in the price, and open for everyone). You can also continue walking towards Valparola pass or walk back to the car park (about 20-30 min. walk).
Bring your own yoga mat or tell us if you need one.
In case of bad weather, the lesson will be canceled or done indoor, at 9:00 in San Cassiano (Costadedoi) in the new yoga room of the Wellness Apartments Ciasa Vally.
MEETING-POINT AT 7:55 a.m.
Parking Saré next to Restaurant Saré
EQUIPMENT
Trekking shoes, cozy and warm clothing (based on outdoor temperatures, don’t underestimate the alpine climate!), jacket, a small blanket for the relaxation part, your yoga mat if you have one (in case you can lend one of ours), something to drink (water or tea), sunscreen.
DURATION
Walk and yoga approximately 2,5-3 hours
FOR
For all experience seekers interested in practicing yoga surrounded by nature, starting from 15 years old. The yoga lesson is suitable for all levels, included beginners.
If you have a special health conditions, health problems or localized pains, please tell us in advance in order to offer you a suitable alternative.
HOW TO ARRIVE
Drive towards San Cassiano and Passo Valparola (towards Cortina). Right after the Camping Sass Dlacia, you’ll see the Saré parking on the left. That’s our meeting point.
BY BUS
From La Villa take the bus to Sciaré -> Bus Stop Sciaré (final stop). The meeting point is right next to the bus stop.
CONTRIBUTION
35,00€: Adults (min. 3 persons)
30,00€: Students (show University card) and young people under 18 years (show DNI)
25,00€ for all guests of the Balance partner accommodations
-10% for groups of minimum 6 participants (starting from the full price of 35€ per person)
LIMITED NUMBER OF PARTICIPANTS – For good communication and organization please reserve your place in advance.
Email: book@altabadiabalance.com
Telegram or Whatsapp SMS: +39 3408279116
DOMANDE FREQUENTI
PER CHI?
L’attività è rivolta agli interessati di tutte le età a partire dai 15 anni.
La lezione di yoga é strutturata in modo da essere adatta a tutti i livelli, inclusi principianti.
Se sono presenti problemi di slaute, condizioni speciali o dolori localizzati preghiamo di comunicarlo in anticipo in modo tale da poter offrire un’alternativa adatta alla propria condizione.
CONTRIBUTO
Contributo adulti*: 35€ a persona
Contributo riservato agli ospiti delle strutture Balance: 30€ a persona (minimo 4 partecipanti)
Ridotto: 30€ a persona
per studenti, presentando il tesserino universitario e per adolescenti sotto ai 18 anni con presentazione documento identità.
Riduzione gruppi : -10% sul totale gruppo, calcolato moltiplicando il prezzo intero di 35€ per il numero di persone (gruppo di minimo 6 partecipanti).**
*Il prezzo è inteso a persona per un numero minimo di 3 partecipanti.
In caso il numero di partecipanti fosse pari a 2 persone gli interessati verranno informati e l’attività potrà svolgersi su richiesta, con un contributo pari a €50 a persona.
Per lezioni individuali richiedere info e prezzi scrivendo un’email a book@altabadiabalance.com
**Preghiamo di effettuare la prenotazione gruppi se possibile con almeno 3 giorni d’anticipo. Per effettuare una prenotazione gruppo e avere la riduzione è necessario iscrivere un gruppo di minimo 6 persone.
RITROVO
Il punto di ritrovo è alle ore 7:55 nel parcheggio Saré, a fianco al Bar Ristorante Saré.
Vi preghiamo di essere puntuali e arrivare con il dovuto anticipo. Grazie
COME ARRIVARE
IN MACCHINA
Guidare verso San Cassiano / passo Valparola in direzione Cortina d’Ampezzo. Arrivati nella località Armentarola, oltrepassata l’entrata del campeggio Sass Dlacia, troverete sul lato sinistro della strada il parcheggio Saré.
IN AUTOBUS
Salire sull’autobus che porta a Sciaré dalla fermata di fronte al Hotel Ladinia a La Villa. Scendere alla fermata di capolinea Sciaré. Il punto di ritrovo é nelle immediate vicinanze della fermata dell’autobus.
ATTREZZATURA CONSIGLIATA
- Scarpe da trekking
Il facile percorso non richiede scarpe tecniche particolari, ma consigliamo di mettere una scarpa adatta, perché si tratta pur sempre di un’escursione in montagna. - Abbigliamento comodo e caldo, adatto alle temperature esterne
Consigliamo di vestire a strati e non sottovalutare il clima alpino.
L’attività si svolge interametne all’aperto. In caso di pioggia la lezione si terrà al chiuso previa comunicazione agli iscritti. - Telo o coperta
Portare un telo o una coperta per mantenersi al caldo durante la fase finale di rilassamento. - Acqua o thé caldo
Consigliamo di portare qualcosa da bere sia per l’escursione che per la pratica.
È possibile rifornirsi, fare colazione o trattenersi per il pranzo alle Malghe Valparola che offrono ottimi piatti tradizionali locali e formaggi autoprodotti. - Materassino yoga
Chi possiede il proprio materassino é invitato a portarlo con sé, in alternativa, su richiesta verrà messo a disposizione da Alta Badia Balance. - Protezione solare
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